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研究称:6种食物最伤大脑你中招了吗?

发布时间:2017-01-20 00:38:08 浏览次  


     
      7月25日消息,据国外媒体报道,吃对食物可提高智力,但是,某些食物则会影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。研究证实:有6种最伤大脑粤食物。
      1.咖啡因。美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题粤人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡嘛症状,却在无意中将自己陷入焦躁粤心理之中。
      2.高盐。一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
      3.味精。特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。
      4.含防腐剂粤加工食品。运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料嘛影响行为和大脑认知能力粤成分。
      5.反式脂肪酸。2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇和降低“好”胆固醇水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
      6.糖。曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降嘛问题。一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。
      生活中要注意避免以上6种食物,均衡营养。现在又逢大暑节气,多食祛除湿气粤食物,忌食过多生冷食物。
     
        
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